Tarih: 9 Kasım 2014 , Pazar | Okunma Sayısı: 868 |

Çinkodan zengin besinler

Çinkodan zengin besinler

Çinkodan zengin besinler

-istiridye: en çok, açık ara önde...
-kırmızı et
-deniz ürünleri (yengeç, ıstakoz...) 
-kümes hayvanları: tavuk, hindi..
-karaciğer!
-sarımsak
-yağlı tohumlar
 * kabak çekirdeği
  *susam, tahin
-buğday ruşeymi,
-kakao   ve sütsüz çikolata
-süt ürünleri
-kabuklu yemişler


İçerdikleri fitatlar nedeniyle bitkisel kaynaklı çinko emilimi, hayvansal kaynaklıya göre daha azdır,

Anne sütündeki çinko, inek sütündekine ya da mamaya göre daha iyi emilir.

Fazla miktardaki kalsiyum, çinkonun emilimini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle çinko, açık tokluk arası ve süt ve süt ürünlerinden 1saat önce /sonra alınmalıdır.

Multivitaminlerin birçoğu günlük izin verilen çinko miktarını içerir.

katID==108) { ?> Yukarıda yazılı olan tüm olaylar gerçekte yaşanmış olup, çocukların yaş ve cinsiyetleri ve olayın seyri hasta mahrumiyeti açısından anlatım sırasında değiştirilmiş olabilir.

Üye girişi

Şifre Beni Hatırla Şifremi Unuttum
Üye Ol

Reklam

Bu sitede yazılan herşey bilgilendirme amaçlıdır, tavsiye niteliğindedir. İlaç, reçete ve tedavi yerine geçmez. Özellikle tıbbi durumlarda bebeğiniz/çocuğunuzu en iyi tanıyan, bebeğinizin gelişimini takip eden çocuk doktorunuza danışmanız önerilir.
Web Tasarım Artonomi Web Tasarım
Tarih: 9 Kasım 2014 , Pazar | Okunma Sayısı: 868 | Yazdır

Çinkodan zengin besinler

Çinkodan zengin besinler

Çinkodan zengin besinler

-istiridye: en çok, açık ara önde...
-kırmızı et
-deniz ürünleri (yengeç, ıstakoz...) 
-kümes hayvanları: tavuk, hindi..
-karaciğer!
-sarımsak
-yağlı tohumlar
 * kabak çekirdeği
  *susam, tahin
-buğday ruşeymi,
-kakao   ve sütsüz çikolata
-süt ürünleri
-kabuklu yemişler


İçerdikleri fitatlar nedeniyle bitkisel kaynaklı çinko emilimi, hayvansal kaynaklıya göre daha azdır,

Anne sütündeki çinko, inek sütündekine ya da mamaya göre daha iyi emilir.

Fazla miktardaki kalsiyum, çinkonun emilimini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle çinko, açık tokluk arası ve süt ve süt ürünlerinden 1saat önce /sonra alınmalıdır.

Multivitaminlerin birçoğu günlük izin verilen çinko miktarını içerir.