Çocuklarda meyve tüketimini arttırmanın yolları
Çocuklarda meyve tüketimini arttırmanın yolları
-Gözünün önünde bir yerlerde meyve olmasını sağlayın (mutfak masasının üzeri...),
-Ara öğün olarak meyve salatası sunun,
-Beslenme çantasına 2çeşit meyve koyun,
-Yoğurtların içine meyve katın,
-Küçük meyve parçalarını çöp şişlere geçiripi meyve şişleri hazırlayın,
-Sabah kahvaltılarında yulaf ezmesi, granola ve gevreklerin içine taze dilim meyve ya da kuru meyve ekleyin,
-Çocuğunuzla dışarı çıktığınız her yere çantanızda kuru meyve ya da muz, mandalina gibi kolay taşınan ve hazırlanan meyveleri götürün,
-Bebeklikten itibaren meyve tüketme alışkanlığı edinmesini sağlayın,
-Arada ve taze meyve bulmanızın zor olduğu durumlarda taze sıkılmış meyve suları da olabilir,
-Kek, tart ve tatlılarınızın içine taze ya da kuru meyve (ve kabuklu yemiş) ekleyin,
-Milk shake, smoothiler, meyveli ice tea, limonata hazırlanabilir,
-içecek olarak komposto ya da hoşaf hazırlayın,
-Şeker ilave etmek yerine muhallebi, sütlaç ve tatlılarınızı meyve püresi ile tatlandırabılırsınız (balkabagı muhallebisi, üzüm peltesi, portakal peltesi, kayısılı sütlaç ...)
-Meyvelerle daha iyi ilişki kurmasını sağlayacak kitaplar, çizim kitapları, oyun hamurları ile meyve hazırlanması gibi aktiviteler yapın,
-İyi bir rol model olun, anne baba olarak meyve tüketiminizi arttırın ve bunu çocuğunuzun gözü önünde yapın.
katID==108) { ?> Yukarıda yazılı olan tüm olaylar gerçekte yaşanmış olup, çocukların yaş ve cinsiyetleri ve olayın seyri hasta mahrumiyeti açısından anlatım sırasında değiştirilmiş olabilir.
