Tarih: 16 Ekim 2014 , Perşembe | Okunma Sayısı: 940 |

Çocuklarda meyve tüketimini arttırmanın yolları

Çocuklarda meyve tüketimini arttırmanın yolları

Çocuklarda meyve tüketimini arttırmanın yolları

 

-Gözünün önünde bir yerlerde meyve olmasını sağlayın (mutfak masasının üzeri...),

-Ara öğün olarak meyve salatası sunun,

-Beslenme çantasına 2çeşit meyve koyun,

-Yoğurtların içine meyve katın,

-Küçük meyve parçalarını çöp şişlere geçiripi meyve şişleri hazırlayın,

-Sabah kahvaltılarında yulaf ezmesi, granola ve gevreklerin içine  taze dilim meyve  ya da kuru meyve ekleyin,

-Çocuğunuzla dışarı çıktığınız her yere çantanızda kuru meyve  ya da muz, mandalina gibi kolay taşınan ve hazırlanan  meyveleri götürün,

-Bebeklikten itibaren meyve tüketme alışkanlığı edinmesini sağlayın,

-Arada ve taze meyve bulmanızın zor olduğu durumlarda taze sıkılmış meyve suları da olabilir,

-Kek, tart ve tatlılarınızın içine taze ya da kuru meyve (ve kabuklu yemiş) ekleyin,

-Milk shake, smoothiler, meyveli ice tea, limonata hazırlanabilir,

-içecek olarak komposto ya da hoşaf hazırlayın,

-Şeker ilave etmek yerine muhallebi, sütlaç ve tatlılarınızı meyve püresi ile tatlandırabılırsınız (balkabagı muhallebisi, üzüm peltesi, portakal peltesi, kayısılı sütlaç ...) 

-Meyvelerle daha iyi ilişki kurmasını sağlayacak kitaplar, çizim kitapları, oyun hamurları ile meyve hazırlanması gibi aktiviteler yapın,

-İyi bir rol model olun, anne baba olarak meyve tüketiminizi arttırın ve bunu çocuğunuzun gözü önünde yapın.

Üye girişi

Şifre Beni Hatırla Şifremi Unuttum
Üye Ol

Reklam

Bu sitede yazılan herşey bilgilendirme amaçlıdır, tavsiye niteliğindedir. İlaç, reçete ve tedavi yerine geçmez. Özellikle tıbbi durumlarda bebeğiniz/çocuğunuzu en iyi tanıyan, bebeğinizin gelişimini takip eden çocuk doktorunuza danışmanız önerilir.
Tarih: 16 Ekim 2014 , Perşembe | Okunma Sayısı: 940 | Yazdır

Çocuklarda meyve tüketimini arttırmanın yolları

Çocuklarda meyve tüketimini arttırmanın yolları

Çocuklarda meyve tüketimini arttırmanın yolları

 

-Gözünün önünde bir yerlerde meyve olmasını sağlayın (mutfak masasının üzeri...),

-Ara öğün olarak meyve salatası sunun,

-Beslenme çantasına 2çeşit meyve koyun,

-Yoğurtların içine meyve katın,

-Küçük meyve parçalarını çöp şişlere geçiripi meyve şişleri hazırlayın,

-Sabah kahvaltılarında yulaf ezmesi, granola ve gevreklerin içine  taze dilim meyve  ya da kuru meyve ekleyin,

-Çocuğunuzla dışarı çıktığınız her yere çantanızda kuru meyve  ya da muz, mandalina gibi kolay taşınan ve hazırlanan  meyveleri götürün,

-Bebeklikten itibaren meyve tüketme alışkanlığı edinmesini sağlayın,

-Arada ve taze meyve bulmanızın zor olduğu durumlarda taze sıkılmış meyve suları da olabilir,

-Kek, tart ve tatlılarınızın içine taze ya da kuru meyve (ve kabuklu yemiş) ekleyin,

-Milk shake, smoothiler, meyveli ice tea, limonata hazırlanabilir,

-içecek olarak komposto ya da hoşaf hazırlayın,

-Şeker ilave etmek yerine muhallebi, sütlaç ve tatlılarınızı meyve püresi ile tatlandırabılırsınız (balkabagı muhallebisi, üzüm peltesi, portakal peltesi, kayısılı sütlaç ...) 

-Meyvelerle daha iyi ilişki kurmasını sağlayacak kitaplar, çizim kitapları, oyun hamurları ile meyve hazırlanması gibi aktiviteler yapın,

-İyi bir rol model olun, anne baba olarak meyve tüketiminizi arttırın ve bunu çocuğunuzun gözü önünde yapın.