Tarih: 19 Kasım 2014 , Çarşamba | Okunma Sayısı: 971 |

Kalsiyum metabolizması

Kalsiyum metabolizması

Kalsiyum metabolizması:

Kalsiyum, vücudumuzda kemik yapısında bulunan en önemli minerallerdendir. Fosfor ile beraber kemiğin sertlik ve sağlamlığını sağlar. Vücudumuzdaki kalsiyumun %99'u kemik ve dişlerde depolanmıştır.
Kalsiyum sadece kemik yapısında bulunmaz. Sinir iletiminde, kas kasılmasında ve hormon salınımlarında da önemli görevleri vardır. Vücudun kan kalsiyum seviyesini dengede tutması çok önemlidir. Kan kalsiyum düzeyini, diyetle alım ve kemiklerden çözünme ve depolanma arasındaki denge belirler.
 
Büyüme dönemlerinde, diyetle alınan kalsiyum kemiklerde depolanır, oysa erişkin dönemlerde kemikte depolanma ve çözünme dengede sayılır ama yaşlandıkta özellikle de menapoz sonrası kadnlarda kemikten kalsiyum çözünmeye başlar. Kalsiyumun yeterli alımı, özellikle hızlı büyüme dönemlerinde (bebeklik ve ergenlik) çok önemli; çünkü kemikler büyürken yeterli kalsiyum depolanmazsa, kemikler olması gereken kemik yoğunluğuna ulaşamazlar. Bu durumda bebeklik çağında raşitizm, daha büyüklerde kemik kırıkları ve orta yaş sonlarına dogru osteoporoz açısından risk gelişir.
Diyetle kalsiyum alımı yetersizse, hayati fonksiyonları devam ettirmek ve kanda olması gereken düzeyi tutturmak için kemiklerden kalsiyum çözünür. 
Diyetle alınan kalsiyum ince bağırsaklardan emilir. +2 değerlikli kalsiyum genellikle diğer +2 değerlikli metallerle (demir, çinko..) aynı taşıyıcı ile bağırsaklardan emildiğinden beraber alındıklarında bunlardan sadece biri emilir, yani yoğurt ve et aynı anda yeniyorsa ya kalsiyum ya demir emilir, o nedenle demir damlaları süt ve süt ürünlerinden en az 1saat önce /sonra verilmelidir.

 Kalsiyumun emilimini etkileyen faktörler:
-alım miktarı
-alınan besinlerin kalsiyum içeriği
-d vitamini desteği
-yaş: bebek ve çocuklarda kalsiyum emilimi %60'larda iken,  erişkin dönemde bu oran %15-20'lerde
-yiyecek içinde kalsiyum emilimini etkileyen diğer bileşiklerin varlığı 

Vücudumuza sodyum(tuz) fazla aldığımızda idrarda kalsiyum atılımı yani hem böbrek taşı riski artar, hem de kemiklerde depolanması gereken kalsiyum boşa gitmiş olur.

Kafeinin fazla tuketilmesi hem kalsiyum emilimi azaltır, hem de idrarla kalsiyum  atılımı arttırır.(bu nedenle böbrek taşı olanların fazla kafein tüketmesi önerilmez)

Bol meyve sebze tüketmek de kalsiyum atılımını azaltır, böylece kalsiyum vücudunuzda kalır.

Egzersiz yapmak da çocuklarda kemiklerde kalsiyum depolanmasını arttırır, erişkinlerde kemiklerden kalsiyum çözünmesini azaltır. Spor yapan çocukların kemikleri de güçlü olur.

 

katID==108) { ?> Yukarıda yazılı olan tüm olaylar gerçekte yaşanmış olup, çocukların yaş ve cinsiyetleri ve olayın seyri hasta mahrumiyeti açısından anlatım sırasında değiştirilmiş olabilir.

Üye girişi

Şifre Beni Hatırla Şifremi Unuttum
Üye Ol

Reklam

Bu sitede yazılan herşey bilgilendirme amaçlıdır, tavsiye niteliğindedir. İlaç, reçete ve tedavi yerine geçmez. Özellikle tıbbi durumlarda bebeğiniz/çocuğunuzu en iyi tanıyan, bebeğinizin gelişimini takip eden çocuk doktorunuza danışmanız önerilir.
Web Tasarım Artonomi Web Tasarım
Tarih: 19 Kasım 2014 , Çarşamba | Okunma Sayısı: 971 | Yazdır

Kalsiyum metabolizması

Kalsiyum metabolizması

Kalsiyum metabolizması:

Kalsiyum, vücudumuzda kemik yapısında bulunan en önemli minerallerdendir. Fosfor ile beraber kemiğin sertlik ve sağlamlığını sağlar. Vücudumuzdaki kalsiyumun %99'u kemik ve dişlerde depolanmıştır.
Kalsiyum sadece kemik yapısında bulunmaz. Sinir iletiminde, kas kasılmasında ve hormon salınımlarında da önemli görevleri vardır. Vücudun kan kalsiyum seviyesini dengede tutması çok önemlidir. Kan kalsiyum düzeyini, diyetle alım ve kemiklerden çözünme ve depolanma arasındaki denge belirler.
 
Büyüme dönemlerinde, diyetle alınan kalsiyum kemiklerde depolanır, oysa erişkin dönemlerde kemikte depolanma ve çözünme dengede sayılır ama yaşlandıkta özellikle de menapoz sonrası kadnlarda kemikten kalsiyum çözünmeye başlar. Kalsiyumun yeterli alımı, özellikle hızlı büyüme dönemlerinde (bebeklik ve ergenlik) çok önemli; çünkü kemikler büyürken yeterli kalsiyum depolanmazsa, kemikler olması gereken kemik yoğunluğuna ulaşamazlar. Bu durumda bebeklik çağında raşitizm, daha büyüklerde kemik kırıkları ve orta yaş sonlarına dogru osteoporoz açısından risk gelişir.
Diyetle kalsiyum alımı yetersizse, hayati fonksiyonları devam ettirmek ve kanda olması gereken düzeyi tutturmak için kemiklerden kalsiyum çözünür. 
Diyetle alınan kalsiyum ince bağırsaklardan emilir. +2 değerlikli kalsiyum genellikle diğer +2 değerlikli metallerle (demir, çinko..) aynı taşıyıcı ile bağırsaklardan emildiğinden beraber alındıklarında bunlardan sadece biri emilir, yani yoğurt ve et aynı anda yeniyorsa ya kalsiyum ya demir emilir, o nedenle demir damlaları süt ve süt ürünlerinden en az 1saat önce /sonra verilmelidir.

 Kalsiyumun emilimini etkileyen faktörler:
-alım miktarı
-alınan besinlerin kalsiyum içeriği
-d vitamini desteği
-yaş: bebek ve çocuklarda kalsiyum emilimi %60'larda iken,  erişkin dönemde bu oran %15-20'lerde
-yiyecek içinde kalsiyum emilimini etkileyen diğer bileşiklerin varlığı 

Vücudumuza sodyum(tuz) fazla aldığımızda idrarda kalsiyum atılımı yani hem böbrek taşı riski artar, hem de kemiklerde depolanması gereken kalsiyum boşa gitmiş olur.

Kafeinin fazla tuketilmesi hem kalsiyum emilimi azaltır, hem de idrarla kalsiyum  atılımı arttırır.(bu nedenle böbrek taşı olanların fazla kafein tüketmesi önerilmez)

Bol meyve sebze tüketmek de kalsiyum atılımını azaltır, böylece kalsiyum vücudunuzda kalır.

Egzersiz yapmak da çocuklarda kemiklerde kalsiyum depolanmasını arttırır, erişkinlerde kemiklerden kalsiyum çözünmesini azaltır. Spor yapan çocukların kemikleri de güçlü olur.