Raşitizmin engellenmesi / korunma
Raşitizmin engellenmesi / korunma
D vitamininin en önemli kaynağı güneştir. D vitamini, balık yağı, yağlı balıklar, yumurta sarısı gibi çok az yiyecekte de bulunur. Anne sütünün de D vitamini içeriği azdır.
-sadece anne sütü ile beslenen bebeklere mutlaka D vitamini takviyesi yapılmalı,
-koyu tenli bebeklerde risk daha da fazla, daha fazla güneş ya da takviye almalı...
-kış aylarında risk fazla, güzel havalardan faydalanmak ya da takviyeyi ihmal etmemek...
-açık havalardan mümkün olabildiğince yararlanmak gerekir. Güneş ışıklarının tam dik gelmediği saatlerde 30dakika güneşlenmek günlük ihtiyacı karşılar.
-özellikle eller, yüz çok örtülmezse güneşten daha çok faydalanılmış olur.
-pencere camın geçen güneş ışınlarında D vitamini aktivitesi yoktur, bu nedenle bebekler ya balkon ya da bahçe, kapı önü gibi açık mekanlarda güneşlendirilmelidir.
-güneş kremleri kullanmak da deride D vitamini üretimini engeller.
-vegan diyetleri özellikle ovo-veganlar (süt ve süt ürünleri tüketmeyip sadece yumurta tüketen vejeteryanlar) hem D vitamini, hem de kalsiyum açısından fakir olabileceğinden tetkik edilmesinde, gerekirse desteklenmesinde fayda var.
-çocukların, D vitamininin etkisi için gerekli olan kalsiyumdan zengin beslenmesi önemli, süt içmiyorsa alternatifler sunulmalı.
D vitamini takviyesi:
-Günde 400 IU D vitamini alınmalı.
-D vitamini en az 1yaşına, tercihen 2yaşına kadar devam edilmeli.
-D vitamini ya tek başına D vitamini damla şeklinde (günde 1 kez 3damla) ya da multivit preperatları içinde alınır.
-Bebek, günde >1000ml mama alıyorsa D vitamini desteğine gerek yoktur.
-Fazla doz ve gereksiz yere D vitamini kullanımının yan etkileri olabileceği unutulmamalıdır.
Güneş ve D vitamini damlaları ile raşitizmden korunun.
katID==108) { ?> Yukarıda yazılı olan tüm olaylar gerçekte yaşanmış olup, çocukların yaş ve cinsiyetleri ve olayın seyri hasta mahrumiyeti açısından anlatım sırasında değiştirilmiş olabilir.
